pausas activas No hay más de un misterio
HOMBROS: Lleve los brazos alrededor de atrás, por la espalda desestimación y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro protector.El encogido: Sentado con los pies en el asfalto inclínate lentamente cerca de tus pies y toca el tierra, mantente en esa posi